市民大学第11回講座「ストレッチ体操」

市民大学第11回講座「ストレッチ体操」は、行田市グリーンアリーナ（行田市総合体育館）にて、1・2年合同で開催されました。

講師はクレーマー鍼灸整骨院院長　祖山　旭　（そやま　あきら）先生です。

MCは2年歴史GRの靏間さんです。体育館に響き渡る美声で基本理念の唱和をリードしていただき、活気のある講座がはじまりました。

体育館にはエアコンがなく大型扇風機２台、扉を全開にしてホールの冷風を取り込むことで暑さ対策としましたが、暑かったです。

でも、ご安心ください。2025（令和7）年10月15日から、総合体育館空調設置工事が実施されるとのことで、次回のストレッチ体操は寒暖に悩まされずに行けそうです。

キーワードは「ポーズを取る時にお尻の筋肉に力を入れる」ことです。そうすることで、骨盤の安定と姿勢改善、股関節の動きのサポート、腰痛や膝痛の軽減に役立つとのことでした。

以下は、皆さんの頑張っている写真です。

講座の終わりに、「肩こりに効くストレッチ体操」の質問があり、「鎖骨ほぐし」の技を伝授いただきました。
皆さん、やや汗ばんでいましたが、すっきりした感じで講座を終えました。

しかし、明日には、身体が痛くなりそうです。