15期生1学年　福祉・健康グループ「楽らく長生き講座」受講

福祉・健康グループは、行田市の高齢者福祉出前講座メニューから、「楽らく長生き講座」を行田市総合福祉会館やすらぎの里で受講しました。

11月12日（火）　口腔：健康長寿の秘訣　お口の健康

歯科衛生士さんから、歯や口の健康が衰えると、それをきっかけにして全身に悪影響をおよぼし、やがて寝たきりなど要介護状態に陥ってしまう危険があるため、「口腔清掃」や「口腔体操」、「定期健診」等を続けて健康寿命をのばすようにしましょうとの講義を受講しました。

11月14日（木）　運動：介護予防ウオーキング教室

健康運動指導士さんから、膝や股関節の動きをよくするとともに、姿勢を若返らせ、歩行速度を速め転びにくい元気な身体をつくるための、ウオーキングの基本姿勢、ゆっくりトレーニング（筋トレ）等について実技指導をしていただきました。